 دنیای پر استرس و پر رزق و برقی را پیش رو داریم کسی نیست که دلش نخواهد حداقل گاهی آرامش داشته باشد.چند روش زیر را به پیشنهاد پاول ویلسون از کتاب کوچک آرامش امتحان کنید:? همراه خویش را برگزینید شگفت می نماید اما چنین است که: آمیزش با مردمان دچار استرس شمار را گرفتار می سازد.از سوی دیگر، آمیزش با مردمان آرام حتی کوتاه مدت به شما آرامش می دهد. ? کفش راحت همه متخصصان تن آرامی می گویند: تن آرامی شما از پا آغاز می شود کفش شما باید چندان راحت باشد که احساس کنید پا برهنه اید. ? بخشش احساس ناخوشایند به دیگران شمار را آزاد می دهد نه دیگران را. به خاطر آرامش خویش بخشیده باشید تسبیح گرداندن نیروی عصبی را که در دستان و سر انگشتان شما متمرکز شده،با گرداندن دانه های تسبیح کاهش دهید. |
| روزنامه ابتکار |
.jpg)
